Je ne peux pas écrire en un seul article, il tournera très longtemps, le site est très grand nombre d’articles ont été écrits sur ces sujets, lire et relire.
Je vais vous dire un récupération secret, quand j’ai commencé la formation, j’étais un ectomorph (type de corps), je n’ai pas eu de bons résultats, le comment faire grossir ses muscles soulagement est venu la lumière. Puis il a jeté le sport depuis plusieurs années. Au bout yoga de 5 ans, a décidé de pomper, 3 mois, j’ai lu différents livres sur la musculation, le tout Internet et je suis 6 mois a gagné 10 kg, je suis tellement content de lui-même. Bien sûr, il n’a pas été les 10 kg de muscle, mais mon corps a changé, tout a commencé à me faire remarquer que je me suis mieux, je ne pouvais pas être plus heureux. En savoir et de diligence.
Maintenant, vous voyez à quel point savoir comment balancer. Adieu, je vous souhaite une bonne lecture de ma vie et à prendre du poids ou perdre, en fonction de ce que votre objectif est.
période superkmpensatsii commence quelques jours après votre séance d’entraînement et dure environ cinq jours. Il est comment grossir les fessiers pour femme recommandé à ce moment comment faire grossir ses muscles récupération une nouvelle fois pour former un groupe musculaire au repos.
En ce qui concerne différé, cette période se caractérise par le fait que les paramètres physiques de l’athlète sont yoga retournés à l’état comme avant, si pas donné la charge au cours de la surcompensation.
Ou un homme qui, après le travail dans la même salle de gym pour garder la forme pour sa femme – également membre des culturistes. Soit dit en passant, la musculation et la musculation – sont synonymes. Alors à quoi vous attendre de la musculation année?
La question, bien levure de biere fait grossir sûr, diversifié, car il y a beaucoup de conditions. Vous pouvez vous engager dans une année, mais une fois par semaine. Et vous pouvez faire quatre séances d’entraînement par semaine, et est également engagé dans une année. Excellence dans les résultats du deuxième exemple est évidente.
musculation année – il est une quantité importante de comment faire grossir ses muscles temps pour lequel vous pouvez attraper beaucoup ou ne pas attraper quoi que ce soit. Mais il est préférable de commencer par les points positifs et non le négatif. Après tout, être paresseux et aller à la salle récupération une fois par semaine pour des « excuses » et tout le monde peut, mais travailler dur sur vous-même, d’observer le régime yoga et l’alimentation – un seul sur dix, sinon plus.