Lorsque vous exercices commencez à vous former rapidement commencer à développer la force, bien grandir muscles, vous vous demandez comment vous tous les virages, mais au bout de 6 mois ou plus, vous remarquerez que les progrès que vous n’avez pas déjà, et prendre du volume musculaire vous êtes coincé à un certain point, un mot stagnation.
Qu’est-ce donc à faire? La première chose travailler le volume musculaire que vous devez: changer le programme de formation, le deuxième ou même le premier peut avoir besoin d’une pause, peut-être vous avez surentraînement, mais je ne sais pas quel programme vous formés et combien de temps. Détendez-vous dans une semaine, vous ne serez pas mal, les muscles pendant cette période auront le temps de se détendre et vous serez en mesure de reprendre l’entraînement avec un nouveau programme de formation.
De 6 à 10 répétitions. a été ajustée plante pour grossir à chaque fois que le poids pour que vous puissiez effectuer 6 à 10 répétitions, effectuer chaque répétition que de muscle à trembler. Ne soyez pas négligent dans la formation. Ramassez assez de puissance dans l’exercice de exercices façon à amener le muscle à l’épuisement et l’apparition de micro-fibres en elle. La formation devrait commencer par les muscles d’échauffement. Pour ce faire, les premiers 1 – 2 ensembles de suivi du système de formation pyramidale. De passer à l’exercice suivant, commencer par un poids de travail et de travailler avec lui à la dernière approche. Essayez de ne pas arrêter pendant la montée travailler le volume musculaire de la barre, et toujours avant la fin de la tige faire la compression, même si prendre du volume musculaire vous ne pouvez pas serrer la dernière fois que vous demandez à votre partenaire laisser un peu d’aide avec les doigts.
Essayez de ne pas manger quoi que ce soit avant d’aller au lit, tous les aliments Sedin sera converti en graisse. Oubliez gainer maison doux du tout, si nous ne pouvons donc que vous pouvez une fois par mois pour manger un morceau de bonbons ou un pirozheno (un petit morceau), puis le matin plutôt que le soir!
J’ai vu des gens qui ont abandonné 50 kg pour 2 ans de régimes alimentaires et l’exercice, vous pouvez voir ce que la puissance sera la personne.
Oui, il est très difficile, je l’avoue, mais il est possible! Et ne pas acheter des pilules, ne pas gâcher votre santé! Vous pouvez perdre du poids sans eux, la principale chose à essayer de tenir à mes recommandations. Une autre erreur humaine quand il y a travailler le volume musculaire peu d’eau potable, et l’eau est en effet nécessaire à la digestion des aliments (protéines et hydrates de carbone) exercices, sinon assez d’eau est des hydrates de carbone sont convertis en graisse, les muscles ne se développera pas pour l’assimilation de prendre du volume musculaire 1 gramme de protéines dont vous avez besoin de 4 grammes d’eau, ainsi et les glucides.