Programme de formation
Une autre erreur régime des célébritées commune est quand une personne est engagée dans un seul et même programme Tk 1 année ou plus. Peut-être que quelqu’un d’entre vous avez vu ces derniers et il le fait. Ce n’est pas juste, notre corps a la capacité de se habituer à un certain régime de star stress et l’exercice. D’abord, vous progressez croître et la force musculaire. Mais il devient stagnante, et vous ne pouvez pas comprendre ce qui est arrivé, parce regime de star pour maigrir vite que vous allez régulièrement à la salle de gym ne manquez pas les séances d’entraînement, et il n’y a pas de progrès. Vos muscles sont habitués aux exercices et ne veut pas non plus à se développer ou devenir plus fort, et vous changer votre programme, changer les exercices, le nombre de répétitions et d’approches et vous verrez que le résultat va changer. Si vous balancer à beaucoup d’utilisation pendant une longue période 6 répétitions, changer le programme suivant faire 10 répétitions des muscles nécessaires changements et cette approche nachinut exercice abdominaux qu’ils grandissent.
Restreindre les autres activités physiques. L’exercice pour augmenter la force et la masse musculaire ne pas faire d’autres activités physiques, vous brûler des calories supplémentaires que le corps a besoin pour le renforcement musculaire, car elle empêche la croissance des muscles. Il y a un grand nombre d’athlètes qui travaillent sur le travail: la construction, un chargeur et d’autres professions, ils se plaignent qu’ils ne peuvent pas prendre du poids. Ils vont à beaucoup de courir, glisser de la gravité. Dans ce cas, il est nécessaire d’augmenter la consommation de calories manger toutes les régime de star heures ou demi-journée, à hauteur de tour 10 – 12 morsure. On évite regime de star pour maigrir vite ainsi que la pénurie de calories.
Peu de patience – c’est l’erreur de régime des célébritées base de presque chaque seconde personne, ils veulent tout à la fois et obtenir des résultats rapidement, mais cela ne se produit pas, vous n’avez pas récupéré sur 10 kg pour 1 jour ou pendant une semaine, il a un peu de temps de 6 mois ou un an. Alors soyez patient, essayez et vous réussirez.
Je ne peux pas vous dire combien de temps vous allez perdre du poids, parce que chaque corps est différent (individuel) qui le mois dernier peut alors perdre 5 kg, et certains courants 2. Mais vous pouvez vraiment perdre 6 mois de régime alimentaire et l’exercice 10 kg ! Sinon plus. À condition que vous respectiez toutes les recommandations énumérées ci-dessus.
De nombreux représentants de différents sports savent ce qu’est un warm-up avant le début de la formation, utilisent activement. Mais pas tout le monde est un athlète comment faire grossir ses muscles expérimenté sait l’attelage après l’exercice, pourquoi il est nécessaire et ce qui est. Cela est particulièrement vrai culturistes.
Refroidissement après régime de star l’exercice par sa nature est similaire au warm-up, ils sont comme des jumeaux, mais elle est réalisée comme des problèmes similaires et différents. musculation d’entraînement de rappel est pour le chauffage et l’activation de regime de star pour maigrir vite tous les systèmes du corps, y compris les muscles. Elle « se réchauffe » eux, les préparant ainsi à des charges ultérieures et de réduire les risques de blessures dans quelques régime des célébritées temps. MAC Put A Female Bodybuilder In A Makeup Ad And It’s Beautiful sajad gharibi height and weight This 80-year-old bodybuilder has some important fitness advice for you