Quel est le meilleur type de protéine pour la prise de masse ?

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La proteine pour prise de masse est la Fondation de tissu musculaire, donc, sans des quantités suffisantes impossible la croissance musculaire. Ceci est largement dû au fait que la protéine est constituée de composés importants – les acides aminés nécessaires pour la nutrition et la croissance des fibres musculaires. Il est intéressant de noter que, parmi toutes sortes de produits de nutrition sportive protéine est l’élément clé, parce que les sportifs ont particulièrement besoin de l’apport de protéines. L’absence de cet élément important, ne vous permettra augmenter cardio pas d’obtenir le désiré de la masse musculaire et, par conséquent, pour atteindre vos objectifs.

La proteine pour prise de masse en raison de la diversité de ses acides aminés constitutifs pouvez effectuer un certain nombre de fonctions, y compris la stimulation de la croissance musculaire, réduire la graisse du corps, de maintenir la forme physique, etc. c’est pourquoi, avant de déposer votre demande, vous devez savoir quels types de protéines sont, et quel est l’effet de leur application.

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Les meilleures sources de protéines pour la prise de masse :

Sécrètent des 7 types de protéines:

  • Concentré de protéines de lactosérum;
  • La caséine;
  • La protéine hydrolysée;
  • Isolat de protéine de lactosérum;
  • La protéine de soja;
  • La protéine de l’œuf;
  • L’isolat de protéine de lait.

Concentré de protéines de lactosérum est l’une des principales formes populaires et de protéines. C’est une partie d’un lot de la nutrition sportive et compléments alimentaires. En outre, ceux qui sont à la recherche d’exactement le produit avec une  meilleur proteine prise de masse teneur en seulement concentré de proteine pour prise de masse de lactosérum, difficile de le trouver à un coût relativement faible, en raison d’un pas très « pure » de la formule: il peut contenir certaines quantités de lactose et de graisse. Mais il est intéressant de noter que c’est un excellent point de départ pour les débutants comme les sportifs.

Le concentré peut être consommé à la fois avant et après la formation. Il peut également être pris entre les repas.

La valeur biologique des protéines

Si vous avez besoin d’une proteine pour prise de masse qui est absorbée lentement pendant 5 à 7 heures, vous avez certainement de la caséine. En outre, il peut être utilisé comme un remplacement pour la nourriture. Mais encore, il est préférable de le prendre juste avant de dormir, parce que tout au long de la nuit, il va être de maintenir la condition de la reprise et de la croissance, de fournir à l’organisme les nutriments essentiels.

La caséine a également des propriétés anti-cataboliques, c’est à dire qu’il empêche les tissus musculaires de se décomposer.

Certains athlètes de prendre de la caséine au cours de la journée pour se sentir un sentiment de satiété, et afin de maintenir un flux constant de protéines grossir en muscle pour fournir de l’muscles les nutriments nécessaires.

Une autre caractéristique positive de ce type réside dans le fait qu’il contient une forte concentration de glutamine qui prend en charge le système immunitaire. En outre, il améliore le processus de récupération.

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