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Erreurs majeures dans le régime alimentaire pour ceux qui veulent perdre du poids

Des erreurs dans l’alimentation

D’abord, vous devez manger moins! L’homme ne mange pas toute la journée et rentrer à la maison le soir et mange l’échec, et dit, oui, je mange une ou deux fois par jour en cours et je ne peux pas perdre du poids. Saviez-vous que, après 18 heures, le corps devient glucides periactine pour grossir poitrine plus en plus mal à digérer. Et ces gens que le problème avec l’échange de substances, ils sont mieux, même de l’excès mangé un morceau de pain. Maintenant, vous comprenez que le soir, vous ne pouvez pas manger beaucoup, si bien tourmenté par la faim pour manger un morceau de pomme ou quelque chose – que de légumes tomate, concombre, ou ce que les autres légumes.

Tous les athlètes soucieux de courir après beaucoup de buts, comprendre que, avant la formation ont besoin d’une séance d’entraînement squats avec ballon plus ou moins normale. Qu’en est-il d’étirement avant une séance d’entraînement? Il est également nécessaire, mais sert à d’autres fins.
Tout d’abord, un warm-up au début de la formation visant à surmonter courbature dans les muscles, ce qui a été acquis au cours de la formation antérieure. Cela signifie que les jours fériés et le manque de muscle est pas complètement réussi à récupérer. Ainsi, l’étirement des objectifs antérieurs parties du corps – est une sorte de préparation rapide extrême non seulement les muscles, mais aussi les articulations. Étirement avant athlète de formation réduit artificiellement la teneur en acide lactique dans les muscles et surmonte les douleurs musculaires, ce qui pourrait affecter la performance d’un seul exercice.

La nourriture parfaite dans le culturisme:

Comme vous pouvez utiliser les céréales: sarrasin, avoine, orge, millet, riz, c’est la céréale la meilleure et la plus utile, qui contient beaucoup comment prendre du volume musculaire rapidement de glucides complexes (lent). Ils ont environ 300 calories – 340 calories par 100 grammes, après avoir mangé un repas, vous vous sentirez plein jusqu’à 4 heures et vous aurez beaucoup d’énergie.
Vous devez également manger plus, et les protéines que periactine pour grossir poitrine vous avez besoin de construire des cellules (musculaires), sans la protéine vos muscles ne poussera pas! Comme protéines recommande: poisson, les œufs, la viande, le lait, le soja et d’autres produits.
Fat ne peut pas être beaucoup abusé, car un excès de celui-ci vous il accumule dans votre corps (repulper), pour donner pleinement de celui-ci est également impossible, car il avait besoin du corps (en petites quantités). Fat prend part à la structure des cellules et la formation de certaines hormones.