Les machines à ramer pour votre maison relèvent de la catégorie des appareils de cardio, mais avec non moins de succès, ils peuvent servir comme un excellent  rameur cardio exercice se muscler avec un rameur de l’équipement ou pour la formation de poids. En revanche, les simulateurs comme un tapis roulant, vélo stationnaire ou un moteur pas à pas, ils ne sont pas si communs et populaires, et la raison en est, le plus probable, c’est sa taille. Toutefois, son efficacité n’est pas dans le doute.

Le rameur

Les machines à ramer a un effet complexe sur l’ensemble du corps — excellent développer l’endurance, le système cardiovasculaire et le système respiratoire, et de les aider à mener efficacement une séance d’entraînement complète qui se concentre sur l’amélioration de la force des bras et du dos. Certains experts disent que les leçons qui simule l’aviron beaucoup plus efficace et moins traumatisante que la course, ils donnent moins de contrainte pour les articulations du genou et les ligaments des pieds.

Peut-on se muscler avec un rameur ?

Décrivant ce qui est dans la machine à ramer, en termes Généraux, on peut dire que ses principales composantes — le siège, la poignée, le cadre et la roue d’inertie. Le volant et poignée reliée par un câble spécial et sert donc de la charge. Travail imite les mouvements associés à l’aviron dans le processus de formation, il tombe sur le siège vers le bas sur le rail, et puis, comme si de pousser vers le bas et en se concentrant dos et de la ceinture de l’épaule retourne alimentation après musculation à sa position d’origine. Cela vous donne la possibilité de simuler réaliste mouvement de rame sur un bateau. Certains modèles sont même équipés d’un ventilateur qui crée l’illusion d’un vent de face.

Les bénéfices cardio-vasculaires

Mécanique relativement faible de la fonctionnalité, de sorte qu’ils sont moins chers. La charge est fournie par des cylindres hydrauliques, rempli avec de l’eau, et la force de résistance est réglée manuellement.

Magnétiques, machines à ramer est équipée d’un grand nombre de degrés de charge. Mais chaque niveau est ajusté manuellement. En outre, en raison de résistance magnétique, le stagiaire mouvements deviennent lisse, qui ont un grand impact sur la qualité de la formation – c’est mieux travaillé les muscles au cours normal de la quantité d’exercice se muscler avec un rameur. Il est évident que la grande capacités fonctionnelles de faire magnétiques, machines à ramer plus cher mécanique.

Bruler des calories avec un rameur

De nombreux modèles de machines à ramer sont électriques. Cependant, il y a ceux qui ne sont généralement pas besoin d’électricité. Ou ont-ils inclus est l’alternateur, ce qui est le plus pratique, parce que dans ce cas, il est possible d’économiser de l’argent sur l’électricité.

Certains modèles sont équipés d’un ordinateur panneau de contrôle est équipé d’un capteurs de pulsations. Un tel capteur peut surveiller le rythme cardiaque de l’athlète durant les activités, les données affichées sur l’écran.

En résumé :

Les personnes qui ont des problèmes de santé, en particulier le cœur et les vaisseaux sanguins, peut programme spécial modes de fonctionnement en conformité avec les recommandations des médecins. En outre, l’ordinateur vous permet de suivre aliments pour perdre la graisse abdominale la distance, la vitesse, l’intensité, les mouvements et même le nombre brûlé lors de l’occupation de calories. L’ordinateur permet également d’enregistrer les résultats de la formation, qui par la suite vous permet de faire des ajustements dans les activités de programme, et donc de stimuler le progrès.

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