Comment perdre du poids dans les hanches femme cuisses et serrer les fesses? Avec ce problème rencontré par beaucoup de femmes, et pas seulement pour les femmes mais aussi les hommes. En quelque sorte, les fesses et les cuisses sont les zones à problèmes et pas si facile de perte de poids et de correction. Mais il n’est pas si mauvais qu’il semble au premier coup d’œil. Pour perdre du poids dans ces lieux, et peut-être plus pour vraiment faire un beau personnage sexy qui sera agréable non seulement pour vous mais pour le sexe opposé.

Où se trouvent précisément les hanches et pourquoi les femmes emmagasinent-elles tant de graisse au niveau des hanches ?

La première zone est la nourriture. Ceci est très important parce que les nutritionnistes ont prouvé que ces zones sont plus vulnérables à la retard n’a pas consommé les hydrates de carbone sous forme de graisse et la cellulite. La nourriture est la première étape nécessaire et à l’harmonie.

Régime alimentaire pour les hanches femme et les belles fesses est qui exclut les aliments frits et gras, les sucreries et les aliments contenant de l’amidon, de la soude et de l’alcool. L’accent sur les aliments riches en protéines, de légumes et de fruits.

• Croustilles, craquelins, bonbons, gâteaux, pizza.
• La viande (poisson, de la viande et de la charcuterie).
• Les pâtes et les produits de farine (muffins, croissants, biscuits).
• Boissons gazeuses, de l’énergie et de la bière.
• Sucrées, sodas, thés, cacao, chocolat chaud, MacCoffee, café.
• Les aliments frits (pommes de terre, les œufs, la viande et le poisson).

Ces aliments sont riches en calories et cela devrait être refusée. Mais comme pour le poisson, la viande et les œufs, ils sont indispensables dans notre alimentation, mais dans cuits ou cuits forme. Vous devez prendre en compte la teneur en matières grasses de ces produits. Le poisson et la viande ont besoin de consommer faible en gras, de variétés, des œufs, pas plus de six unités d’une semaine, et il est également bouillir.

Comme pour les légumes, c’est votre fibre, qui ne sera pas perdre ses hanches seulement remplir votre estomac, mais ne donnera pas vos intestins souffrent de constipation pendant l’alimentation. Légumes riches en vitamines et minéraux, ce qui permet de rajeunir votre corps.

Fruit nécessaire comme l’air, car ils sont une source d’énergie les hanches femme. Il n’est pas seulement votre humeur, mais aussi de l’énergie pour la formation. Vous avez besoin de se rappeler que tous les fruits peuvent être consommés. Les bananes, les cerises et les raisins ne sont pas recommandés. Pour être sûr de la bonne sélection de fruits, de densité musculaire  choisir un aigre-doux de fruits.

Votre régime alimentaire devrait être faible en calories, mais en même temps, varié et équilibré. La quantité consommée par jour de calories de chaque personne individuellement.

Une bonne nutrition Vous aidera à trouver l’harmonie dans les cuisses et les fesses, ce facteur ne peut pas être négligé en tout cas.

Un autre facteur important dans la nutrition est de manger des quantités suffisantes d’eau, jusqu’à 2 litres par jour. L’eau permet d’accélérer le processus de perte de poids, élimine les toxines de l’organisme, aide à restaurer l’élasticité de la peau.

Alors, comment perdre ses hanches si elles sont très pourvues en graisse ?

Si quelqu’un vous promet de belles les hanches femme et serrez les fesses sans exercice, ne pas croire que cet homme, vous tentez de tricher. Même après la chirurgie, le chirurgien plastique prend du temps pour la récupération musculaire et il est recommandé d’activité physique.

Quels exercices sont les plus appropriés  comment perdre ses hanches pour amincir les cuisses et les fesses? Le plus efficace en cours d’exécution, la corde à sauter, marcher jusqu’à l’escalier. Lorsque vous utilisez ces charges dans le même temps, vous formez les groupes musculaires des jambes et des fesses, tandis que votre corps devient mince et en forme. De telles cardio, vous devez effectuer au moins 30 minutes par jour au moins 3 fois par semaine.

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Si vous n’avez absolument pas le temps de faire beaucoup marcher à pied à un rythme rapide. Par exemple, le travail, et si vous êtes en congé de maternité, vous vous promener avec une poussette.

Il y a spécialement conçu des exercices pour réduire les fesses et les jambes. Par exemple, certains d’entre eux.

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